De zon schijnt en de temperaturen lopen op! Precies wat we kunnen gebruiken nu we nog midden in de griepepidemie zitten
Hoewel het nog maar net maart is, voelen de temperaturen deze week al heerlijk zacht aan. Voor veel mensen voelt het als een klein voorproefje van het voorjaar. En dat is niet alleen fijn, maar ook gezond.
Juist nu zitten we nog midden in een griepepidemie. Zonlicht kan dan een welkom steuntje in de rug zijn. Ons lichaam maakt onder invloed van zon vitamine D aan, wat een belangrijke rol speelt bij het ondersteunen van het immuunsysteem.
Na de donkere wintermaanden hebben veel mensen een lagere vitamine D-spiegel. Nu de zon zich weer vaker laat zien, is dit een goed moment om daar weer wat van aan te vullen. Een korte wandeling tijdens de lunch, een overleg al wandelend voeren of even een frisse neus halen kan al helpen.
Bovendien merken veel mensen dat even naar buiten gaan zorgt voor meer energie en een betere concentratie in de middag.
Kortom: geniet deze week van het zachte weer en pak, waar mogelijk, even wat zon mee. Soms zit een kleine gezondheidsboost gewoon in een paar minuten buitenlucht.