Minder daglicht, meer aandacht voor vitaliteit
De herfst is begonnen! Dit seizoen brengt kortere dagen en vraagt om extra aandacht voor vitaliteit en werkplezier. In deze nieuwsbrief: tips om energie, motivatie en inzetbaarheid hoog te houden.
Gezond werken in het najaar
Deze tijd van het jaar is voor veel medewerkers een uitdagende periode. Minder daglicht kan zorgen voor vermoeidheid, somberheid of concentratieproblemen. Ook zien we in deze maanden een stijging in het (kortdurend) verzuim. Gelukkig kunnen kleine stappen een groot verschil maken:
Tips tegen vermoeidheid:
- Beweeg regelmatig, bijvoorbeeld met een korte wandeling;
- Let op slaap en gezonde voeding;
- Zoek daglicht op, vooral in de ochtend.
Waarom daglicht zo belangrijk is? Het stimuleert energie, stemming en slaap. Vooral ochtendlicht helpt om alerter en opgewekter de dag te beginnen.
Tip! voor op de werkvloer: Plan regelmatig een wandeloverleg in en stimuleer medewerkers om de dag met een frisse start buiten te beginnen.
Voor leidinggevenden:
- Houd contact met je team;
- Signaleer vroegtijdig tekenen van stress of vermoeidheid;
- Geef zelf het goede voorbeeld door balans en energie uit te stralen.
Praktische adviezen om verzuim te helpen voorkomen:
- Creëer een open cultuur waarin praten over energie en mentale gezondheid normaal is;
- Bied mogelijkheden voor flexibel werken, zodat medewerkers hun dag beter kunnen indelen;
- Organiseer een vitaliteitsactie, zoals een herfst-wandelchallenge of een workshop ontspanning;
- Zorg dat medewerkers weten waar ze terecht kunnen met vragen of klachten (bijvoorbeeld een preventief spreekuur).
Wil je meer adviezen ontvangen of heb jij nog een gouden tip om vitaal te blijven in de donkere dagen? Neem dan contact met ons op. Samen komen we de herfst energiek door!